ピぴっ-ぃぴっ-タン の お告げ

嫌われる事が多い?B型(血液型)ですが、気楽に好きな事をつぶやきます。

カテゴリ: ダイアリー

type-1

type-2
タイピング練習に使えるベネッセのマナビジョンの紹介です。
完全なるオッサンですが、試してみたら準2級レベル?のようです。
これでも年齢の割には一応、ほぼブラインドタッチで行けるので良い方だと思うのですが、残念ながら英語がダメダメで単語と単語の間でスペースをすぐに忘れてしまうという残念な状態に陥りましたがギリギリの準2級^^
ところで、みなさんが勤務する会社で新入社員がPC使えない率が増えてないですか?スマホの普及でPCを使わずに過ごしてしまい何かと教える事が増えてるような気がしてます・・・・。ブラインドタッチも自分と同じくらいのアラフィフだと出来る人がほとんどいなくてアラフォーくらいは出来る人が多かったのですが、最近は、またキーボードが使いこなせない人口が増えてるように思います。確かにスマホは便利だと思うのですが、文章を入力するのはスマホやタブレットよりキーボードですよね?今後、音声入力なども進化していくとは思いますが、まだまだ30年以上は働くという若い方々には、たかがP検のお試し準2級レベルのブログ主のオッサンなんかに負けないで欲しいので、是非、キーボードくらいはおおよそブラインドタッチで行けるようにゲームでもなんでも練習して欲しいと思います。ちなみに自分は、学生時代にゲームで少々、練習した程度です・・・・。







meta
厚生労働省のホームページによると
日本では、ウエスト周囲径(おへその高さの腹囲)が男性85cm・女性90cm以上で、
かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、
「メタボリックシンドローム」と診断されます。
と記載されてます。
正直な所、身長に関係なくウェスト85cm以上と言われると納得できない部分もあります。
身長は、平均身長より少し高いくらいなので少し不利?といつも思っていました。

但し、血圧、血糖、脂質も該当した場合なのでウェストが85cm以上でもメタボリックシンドローム確定ではないです。
でも残念ながら、他の項目が基本的に基準値から外れてしまう実態が分かっているので自分の場合、メタボリックシンドロームから脱却する為にはウェストを85cm未満にするしか方法がないといのが実態です。
私のダイエットは、基本的に食事とほんの少しの呼吸法です。
・とにかく晩ご飯の炭水化物を減らす(全くなしにはしない)。ご飯を茶碗の半分程度にし、おかずは普通に食べる。
・両手を合わせて思いっきり押し合いながら、息を吐く(約10秒)を毎日3セットほど。
・寝る直前にストレッチとして、アキレス腱を伸ばす。股関節を伸ばす。これは、単に寝てる時に攣るのが嫌なだけです^^
但し、ごはん大好き人間なので茶碗半分のみの米は、地味に辛いんです。
でも、以前にも同じくメタボリックシンドローム認定された際にも同じ手法でメタボリックシンドロームを脱却できたので自信はありました。それでも、当時と比べると効果が少ない印象もありつつ、今回の人間ドックではギリギリで突破しました。
もしも、前日や当日の排便がなかったら脱却できなかったかも知れないほどの測定誤差と言っても良いほどギリギリでした。
既に人間ドックが終了したので少し余裕を出してご飯を多めに食べてしまっています。でも最近は暑くなって汗も出るので大丈夫?
今は、人間ドックの結果が来るのを楽しみにしています。

プロフィール3
第二次ベビーブームに生まれ、何も考えずに少年時代を過ごし、
バブル崩壊後の超氷河期に就職した40代の平凡サラリーマンのオッサンですが、
ある意味、ずっと気楽に何も考えずに過ごしてきました。
今までは、それで良かった。
しかし、支えるべき家族や住宅ローンも背負った今のタイミングにコロナ不況が到来。
仕事が減り暇な時間ができたので2020年3月にブログをスタート。
ブログでは、人の為、社会の為、何かの役に立ちたいと考えながら、
お仕事での出来事や考え方、お家でのエピソードや推し事、
政治、経済について中間管理職の目線でお告げのようにつぶやきます。

人間という動物は、その時々で色々な事を合理的に考え判断し行動しています。
目先の事に囚われて今は楽をしようという場合もあるでしょう。
逆に長期的に考えて今は苦しくても将来の為に頑張るという判断もあります。
その時々で最終的には、自分で判断して行動しています。
メリットとデメリット、費用と効果、リスクとリターンなど無意識のうちに考えているはずです。
最近はコストパフォーマンスという言葉をよく耳にします。
個人的な考えですが、人の行動は、すべて自分の為に行動していると思っています。
ボランティアなど大変、人の為になる無償の奉仕が出来る立派な人もいます。
それも自分自身の為に行動しているはずです。
誰かを喜ばせたい、誰かの役に立ちたい、誰かを幸せにしたいなどすべて自分自身の為。
自分自身の為に家族を幸せにしたい。世間の役に立ちたい。
少し不思議に思うかもしれませんが、こんな事を想像しブログを作成しています。
・食べる事が好きなので何かと紹介しますが、高級品は含まないのでお菓子が多くなります。
・少しでも笑って欲しいので変なダジャレを混ぜた絵日記を提供します。
・日常生活で役立つ事や気になるアイテムについて情報を掲載します。
やっぱり人間は、食べて笑って生活できるのが良いですよね。

個人情報の保護について
https://pipi-ipit-tan.work/」(以下、当サイト)を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。

個人情報の収集について
利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個人情報の開示をお願いする事があります。しかし、利用者の個人情報を利用者の許可なく、当サイトから第三者へ開示・共有する事はありません。

個人情報の管理と第三者への開示制限について
当ブログでは、ユーザー様の個人情報を適切に管理し、以下の各号に該当する場合を除き、あらかじめユーザー様ご本人の同意を得ることなく、第三者に開示・提供することはございません。
(1) 法令に基づく場合
(2) 人の生命、身体又は財産の保護のために必要がある場合であって、ユーザー様ご本人の同意を得ることが困難であるとき

広告の配信について
当サイトはGoogle及びGoogleのパートナーウェブサイト(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトを含めた過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。
DoubleClick Cookie を使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。
お客様はGoogleアカウントの広告設定ページで、パーソナライズ広告の掲載に使用される DoubleClick Cookie を無効にできます。また aboutads.info にアクセスして頂き、パーソナライズ広告の掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。
その他、Googleの広告における、Cookieの取り扱いについての詳細は、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。

アクセス解析ツール
当ブログでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。
Googleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能は、Cookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。詳しくは Google アナリティクス利用規約 または Googleポリシーと規約をご参照ください。

ウェブサーバの記録
当サイトのウェブサーバは、利用者のコンピュータのIPアドレスを自動的に収集・記録しますが、これらは利用者個人を特定するものではありません。利用者が自ら個人情報を開示しない限り、利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。

免責事項
利用者は、当サイトを閲覧し、その内容を参照した事によって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。また、当サイトからリンクされた、当サイト以外のウェブサイトの内容やサービスに関して、当サイトの個人情報の保護についての諸条件は適用されません。 当サイト以外のウェブサイトの内容及び、個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。

ブログ主
B型のつぶやき、ブログ主の似顔絵です。嫁ちゃんが描いてくれました。
このブログを少し見てくれた方にはバレバレですが、主は絵がへたです。
嫁ちゃんが絵を描いてくれたら楽しい絵日記にできる気がするのだが・・・・。

在宅
在宅勤務が始まりました。
元々、デスクでメールばかりだったのでコロナに関係なく在宅勤務にして欲しかった。
会社では、マスク着用を義務付けられてるので耳の後ろも痛くなる。
打合せで上司がマスクを下げて話すのにイライラする事もない。
少々、通信のレスポンスが悪く不満もあるが、そもそも仕事量が減ってるので支障なし。
疲れたらゴロゴロしてれば良いので実はとっても快適です。
暇な時に眠くなるのを堪えて働いてる雰囲気出してる苦痛もない。
でも、試験的な運用前提なので在宅は本日のみです。
情報化が遅れた精神論の強い日本の気質が変わるきっかけになってくれたら・・・・・。
明日から、また、普通に頑張ります。

メタボ

【7年前】
産業医から呼び出しがあった。メタボリックなのでダイエットしろと言われた。
・ウェスト85cmを大きく超えていた。
今までは、他の数値が健康だったのでメタボリック予備軍で済んでいたらしい。
もう、おっさんなのでコレステロール値が悪化してしまうのは仕方ないのだろう。
産業医から出された指令は、ウォーキングして下さい。
昼休みにウォーキングしてる人が、たくさんいるでしょう。
私は「嫌です。自分でダイエットします。」と言い切った。
【ダイエット開始】
・晩ご飯の炭水化物を減らす(茶碗2杯→茶碗0.7杯くらい)。
・野菜から食べる。・両手を合わせて息を吐きながら思い切り力を入れて10秒を3セット。
・ぼ~っとTVを観てる時など息を吐きながら腹筋に力を入れる(気が付いた時だけなので一日に20回くらい)。
【経過1】
約2週間ほどで2kgくらいは痩せた。
痩せたくてダイエットについて調べた事がある人は知ってると思うが、
このタイミングで試練の1か月で痩せない期間を迎えるが諦めずに継続する事が大切になる。
最初の2週間で痩せる事が出来たなら、そのままのペースで減量モードになってるので大丈夫。
ただ、正直な処、元々、ごはん大好き人間なので非常に辛かった。
とにかく米を減らす事に注力しおかずを多く食べてしまう事は結果的には特に問題なかった。
【経過2】
実は頭痛持ちだったが、なぜか頭痛になる事が極端に減っている事に気づいた。
今まで満腹に近いくらい食べていた為か、お腹が苦しくないと頭痛にならない事に気づいた。とても助かる。
【経過3】
その後は、とにかく同じ程度の食事で慣れるのみ。
ごはん大好き人間だったが、おかずを多めに食べて満足できる脳に自己洗脳されてくる。
ちなみに飲み物などは甘党でブラックコーヒーなどは飲めないので普通に砂糖入りの飲み物を飲んでいたが問題なかった。
【6年前(ダイエット開始から1年後)】
人間ドックでウエスト85cm以下を達成。見事にメタボリックから脱出できた。
あとは、この食生活を継続するだけだとこの時は、甘く考えていた。
【1年前】
人間ドックのウエスト測定でメタボリック再発と発覚。
実は、食生活もごはんが茶碗1.5杯、息を吐きながら力を入れるのも面倒になっていた。
また、産業医から呼び出しがあり、目標設定するように言われごはんを茶碗0.5杯にし、1か月で2kg減らすと宣言。
このタイミングでは、ある意味で簡単に目標達成。
ただ、ここからは前回、ダイエットに取組んだ時ほど頑張れなかった。
それでも息を吐きながら力を入れるのを一日に3回くらい。
(気づいた時に息を吐きながら腹筋に力を入れる。実は、これが効くような気がしてる)
ごはんは少し増やして茶碗0.7杯くらいにした(食べるの大好きだから頑張れるのは少しまで)。
【今】
きっと次の人間ドックではウェスト85cm以下になる?と思っているが、
少々ギリギリの状態なので最後に追込みを掛けて、また米を減らそうと思っています。
(でも今日はカレーなので米を減らすのは無理だ~)

給料

わが社の給料・・・一生懸命に頑張って昇格してきたつもりだった。
まさか、課長になって年収が減る事になるなんて超ショック。
係長よりも課長の方が給料が少ない。これって課長はやる気が出ないですよね?
会社の研修で8STEPを学んだ事ありますか?
STEP1:あるべき姿と現状とのギャップ
★あるべき姿=課長の給料は係長より多い。
偉そうに教育してるけど残業無制限で働く身にもなって欲しい。
理不尽な給与体系で時給は若手にも負けてる気がする。
さらに今のコロナ問題の不況でボーナスも支給されるだろうかと「超心配」になる。
それでも、きっと働けてるだけでも恵まれてる方なんだとは思う、、、けど「残念」

ラウム
愛車のラウムに乗って15年以上も経過している。
オーディオが壊れ、タイヤも交換時期、バッテリーも交換時期、、、、、、
そろそろ車を買い替えようと思っていたが、まさかのコロナショック。
今のところ失業も自宅待機もなく、さほど変化なく普通のサラリーマン生活を送っているが、
これから景気後退で収入が減ってしまうと生活が困窮してしまうかも知れない。
とりあえず、コロナショックが収束するまでは、THE子育てCARのラウムに乗り続けます。
次は、小さくてもSUVが良いかなぁ。。。。

BlogPaint
たばこ吸いながら屁をこいた~。想像以上にウンコの実がパンツ内で飛び散った嫌な感触。
急いでトイレに駆け込んだ。トイレットペーパーで拭いたが匂いが確実に残っている。
このパンツで今日の仕事を継続するのは困難だと思い午後は、パンツなしで過ごす事を決意した。
処分に困ったパンツは、そのままウンコと一緒に流した。
(まさか、水が詰まって夕方にはトイレにパンツを流さないようにと全社に警告がメール配信されるとは思わなかった)
皆さん勢いよく屁をブッこくのは控えた方が良いですよ。この事は、墓まで持っていきます。
「ちなみに架空の話ですよ。トイレにはトイレットペーパー以外の溶けない物は流さないようにしましょう」

最近の大暴落で確定拠出年金の運用利回りが-8.3%に激減している。
少し前までは+5.0%程度だったと記憶しているが、とても残念だ。
多少は、状況に応じて売買した方が良いと感じ始めた。
ただ、多少の増減があっても所詮は定年退職するまで出金できないので気にしても仕方ない。
そんな事よりも夏のボーナスが普通に支給されるのか気掛かりだ。
普通にボーナスが生活費として想定してるだけにCOVID-19の早い収束を望む。
日々、たいしたネタもないが、暇が続いたら何かしらべた事など記事にしてみようかな。

はじめてのブログです。
外出を自粛する暇な週末にゴロゴロしてばかり。
趣味らしい事もなくネットで何かと調べて暇をつぶす。
何かを始めようとブログに手を出してみた。
URLから迷ったが今後、自由人なB型の特徴を誰かが活かせてくらたら嬉しい。
ごくごく普通のサラリーマンですが、何かと楽観的に考えて日々を過ごしています。
今は、何を書こうか迷っているが週に1回でも記事を書いていきたいと思います。
初日の今日は、ブログの設定のみで終わります。
今後、よろしくお願いします。


↑このページのトップヘ