ピぴっ-ぃぴっ-タン の お告げ

嫌われる事が多い?B型(血液型)ですが、気楽に好きな事をつぶやきます。

カテゴリ: ダイアリー

 コロナ禍で暇になり、趣味らしきことがパチンコくらいだったが、稼いでるなら良いものの基本は、負けるので散財。緊急事態宣言などもあり、外出自粛からブログに挑戦し始めて約1年が経過しました。とにかく最小限の費用でブログ運営したかったので王道のワードプレスではなくライブドアブログを選択。それなりに苦労したが、グーグルアドセンスも合格できて少しは軌道に乗ってきたのでブログを初めてからの約1年を振り返ります。

【2020年3月】
 ライブドアブログに登録し、紹介ページのみ作成しブログを開始。
 少しは、小遣い稼ぎできればと考えつつもネットで調べる限りでは、ブログ運営で稼ぐことは簡単ではないという情報も多い。ブログ運営の費用を最小限にする前提でライブドアブログを選びました。
ブログによってメリットやデメリットが色々ありますが、ワードプレス、はてなブログなど王道のブログは費用が掛かります。ただ、無料ブログは、運営側がサービスを終了するリスクもあると理解しつつも損失を嫌ってライブドアブログにしました。



【2020年4月】
 サーチコンソール、サイトマップの登録。
運営を開始してもブログへのアクセスしてもらう事が重要で、色々と調べるとグーグルのサーチコンソール、サイトマップの登録が重要だと知り、グーグルのアカウントを登録しサーチコンソールとサイトマップの登録を実施(但し、その後、独自ドメインを取得し再登録した)。
 Google、Yahooの検索サイトで発見してもらう為の初歩ですが、結果的には約半年を経過し記事が200件を超えた頃にやっと自分のサイト独自のキーワードで検索すると見つけれる程度だったが、今はもう少し発見しやすくなっています。ライブドアブログで既にサイトマップの準備があるのでプログラムなどの詳しい知識がなくても設定できます。



【2020年5月】
 ブログサークルに登録。
ブログサークルでは、個人でブログ運営してる方が困りごとを相談したり、お互いのブログがランキングサイトで上位になるよう相互応援したりしているが、ブログ開始し初期の頃は、自分のブログを訪問してくれる人も皆無なのでサークルの方が訪問してくれる事で励みになるのは大きいと感じます。ブログで記事を作成しても誰も訪問してない状態だと気持ちが萎えますよね。


【2020年5月】
 お名前.comで独自ドメインを取得。冒頭に書いたが、費用を最小限という事でドメインは最安の「.work」を選択。とりあえず、ブログの収益化には、アドセンスが王道という事だが、独自ドメイン使用は、ほぼ必須条件らしいので僅かの費用は許容する事にしました。
 以下の画像は、2021年3月に「お名前.com」で調べた時の金額です。金額は日々、変動するようなのでご注意ください。
独自ドメイン

【2020年5月】
Googleアドセンス申請を開始。必須条件として、独自ドメイン、プライバシーポリシー、サイトマップなど条件を整えたが、結果は、
「アカウントの承認を受けるには、問題を解消していただく必要がございます」
を繰り返す。この後、何かと調べたらSSL化が必要だろうと推測されたが、しばらく記事レベルを上げようと試行錯誤してみたが無理だった。ブログサークルで知り合った「MKさん」より、SSL化は必須では?と助言を頂いた。まだ、ブログを始めてから間もなかったのでブロガーブログ(グーグルが運営する無料ブログ)を紹介されたが、ライブドアブログのSSL化について順次対応の情報だったのでライブドアブログの対応に期待し、しばらくはアドセンス以外で試す事にした。



【2020年5月】
 ツイッターとブログのリンクも効果がある事を知り、世の中でバカッターという言葉を聞いた事があり少々、警戒していたが、とうとうツイッターも登録しました。
ツイッターでは「あおい(アドセンス申請の女神)さん」にグーグルアドセンスについて相談してみたが、やはりライブドアブログでSSL化されてない状態では無理そうだった。それでもワードプレス前提でもマニュアルを頂き参考になった。ちなみに今は、ライブドアブログで独自ドメイン利用でもSSL化(HTTPS対応)されてます。



【2020年9月】
 はてなブログの無料アカウントに登録する。
 人気のはてなブログのブックマーク機能でサークル仲間を応援したいという理由で登録しまし。この時期、アクセス数が多かったのは、ブログサークルとライブドアブログのランキングページが中心だったので相互応援を考慮しはてなブログのアカウントを取得しました。はてなブログでもランキングやタイムラインに掲載されればアクセス数が大きく伸びる可能性もありますが、はてなブログ以外で紹介される頻度は少ないと思われます。それでも疑問に感じるレベルではてなブログからの訪問があった時もあるので時にはアクセスを稼げる場合もありそうです。

【2020年10月】
 ライブドアブログを利用している人で独自ドメインでもHTTPS対応(SSL化)されていてアドセンス広告がある事に気付き諦めかけていたアドセンスについて期待が膨らみました。
 さっそくHTTPS対応した。その後、色々な広告がアドセンス申請に不利になる可能性も考慮し、すべてのクリック広告とアフリエイトの表示を停止して約10日ほど経過してから久々にアドセンス申請する事にしました。



【2020年10月】
Googleアドセンスの女神から朗報が届く。
「お客様のサイトで AdSense 広告を配信する準備が整いました」

Googleアドセンス有効になったお知らせ-2

【2021年3月】
 このブログ記事を作成している時点でアドセンス収益は、4桁の前半です。銀行口座への振り込みが、8,000円以上で月単位という事なので、まだ入金経験はありません。今のペースだと初入金までは、まだ1年以上かかりそうです。それでも他のクリック広告の収益より、はるかに多いのでアドセンスに大きな可能性だけは感じる事が出来ます。コロナ禍の暇つぶしに始めたブログでしたが、ブログを始めても1年続かない人がほとんどと言われてるだけに個人的には上出来だと思っています。
 結構、ネットではブログ始めて1カ月で5桁、6桁と頑張れば利益を出せるとの情報もありますが、とりあえず、儲かる的な情報には手を出さずにとにかく損失ゼロ以上を目標にするように心掛けています。儲かるイメージが先行しても後の落胆が大きいと結局、継続する事でブログの情報を積み上げれずに途絶えてしまっては意味がないので、のんびり趣味のつもりで継続しようと考えるようにしてるのが続いてる秘訣と思います。
 ブログサークルもツイッターも始めてみて感じたのは、想像以上に優しく親切に対応してくれる人が多い事に驚きました。何かとニュースでは炎上してる等々が話題になる度に厳しい人たちが多いように想像してしまいましたが、厳しく叩く人は、きっとごく一部なんだと思いました。



 ただ、最近は、普通にサラリーマンとしての仕事が忙しくなりつつなので、ここまで約1年で300記事以上という個人的にはハイペースでしたが、今後、投稿頻度が減ってしまいそうです。ただ、ブログ自体は継続しますので、どなたでも何かと絡んで頂ければ嬉しいです。



 コロナで最近とっても話題になっているパルスオキシメータを買いました。日本ではPCR検査を受けさせてくれない事もあるので体調不良になった際にあった方が良いかもと思いました。一応、正常値は、画面左の数値が96~99であれば血中酸素濃度が正常という事です。
パルスオキシ-12

 以前から、気になっていてネットで購入しようかとも考えたのですが、近所のドン・キホーテで発見できるとは驚きでした。特定保守管理医療機器という事で購入には住所、氏名、連絡先の記入が求められました。転売ヤーの大量購入を防ぐ狙いもあるのかも知れませんね。
パルスオキシ-01
購入したら、箱はなんとも質素な感じで一般的に販売される製品とは少し印象が違います。
パルスオキシ-03

・製造販売元
株式会社 ちゃいなび
神奈川県川崎市川崎区東田町11-27-6F

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開封すると電池も入ってました。

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電源を入れると、Finger outの表示。先に指を入れてから電源を入れるのが正しいようです。

パルスオキシ-08

家族で試してみました。

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パルスオキシ-11

一人だけ異常値。血中酸素濃度の正常値は96%~99%と言われてますが、何故か100%の表示。詳しい事はよく分かりませんが、小数点以下の数値が表示されないので、きっと四捨五入すると100%もあり得るのかなぁと思いつつ、もし問題があるようなら教えてくれたら助かります。

ちなみにパルスオキシメータは、青柳卓雄(1936〜2020)さんが、心臓の拍動(パルス)を利用し動脈血の酸素飽和度を測定できると発見し、現在のパルスオキシメーターにつながっているようです。
 昔は、医療現場で酸素不足から死亡事故が意外に多く起きて酸素不足が予後に後遺症などに影響を与える事もあり危険な兆候となる血中酸素濃度の変化を即座に把握できるこの装置が医療現場に大きなインパクトを与えている。パルスオキシメータの普及は、世界の手術現場で麻酔による酸欠死を激減させ、救急救命の救命率向上にもきく貢献しているとされています。
 今のコロナ禍では、パルスオキシメータがある事でコロナ重症患者多数の命を救命していると思われるが、青柳さんは、日本で新型コロナウィルスが猛威を振るい始めた2020年4月頃に亡くなっているが、今では、Apple Watch Series 6で血中酸素濃度アプリが搭載されるまでに普及が加速しています。このパルスオキシメータの原理を発明した青柳卓雄さんをノーベル賞に推したいと言う専門家もいるほど医療現場に大きな貢献となっていますよ。

パルスオキシメータの発明に感謝しつつ健康管理に気を付けようと思います。


 スマホが普及し最近は、若者でもPCが使えない人も多いと聞きます。ちょっとした調べものくらいならスマホでも十分かも知れませんが、やはり仕事だとPCのスキルも必要ですよね。特にスマホの普及は、キーボードを使えない若者を増加させてるようなので時にはタイピング練習にハマってみるのも良いですよ。
寿司打-4

 以前、タイピング練習に使えるベネッセのマナビジョンでP検を紹介しましたが、やっぱり楽しく上達するにはゲームの方が継続できるという事で「寿司打」を試してみました。

【1回目の結果】
寿司打-1
1万円の支払いで460円の損でした・・・・

【2回目の結果】
寿司打-2
1万円の支払いで1,280円の得でした・・・・

ちなみに順位を見たら・・・・
寿司打-3
世の中の人々が凄いのか?上手な人が、ジャンジャン試してるのか・・・・。

寿司打-5
今回、試したのは、普通ゲームの高級でチャレンジしてみましたよ。正確重視、速度必須、一発勝負は、どれもミスが許されない系になっていて難易度が高いので自分には不向きで楽しそうじゃないので試してません。正確性と早さともに自信のある方は是非、チャレンジしてみましょう。

 自分の場合、年齢の割にはブラインドタッチで行ける方なので割と良い点数だと思うのですが、日本語を読み間違えるとかなりロスしますね。ブラインドタッチも自分と同じくらいのアラフィフだと出来る人がほとんどいなくて職場では、打合せ中にPCで打込みながら打合せを進行する際に打込みが遅くて都度、待たせる老害などが気になってしまいます。打込みが遅くて周りの人たちを待たせるなら、まずは、手書きメモのみとして全体の進行を遅らせないで欲しいと思ってしまいます。画面を見ずに長文を打込んだらタイプミスやら誤字脱字やらで時間が掛かるのでブラインドタッチは必須です。今後、音声入力なども進化していくとは思いますが、まだまだ30年以上は働くという若い方々には、オッサンなんかに負けないようゲームなども有効活用し練習して欲しいと思います。ちなみに自分は、学生時代に少しゲームで練習しましたが、どうせなら、打込む内容が、四文字熟語やことわざ、受験に必要な英文や歴史などなら、一石二鳥なんですけどね。興味のある方は、是非、お試し下さい。





 

 玄関の入口でカメムシを発見。今年は、カメムシが何度も我が家を訪問しているが、一匹は家の中で発見しているので屋外での発見ならセーフです。
クサギカメムシ-1
 ネットでカメムシ図鑑など色々なサイトがあり、かなり見比べたのですが、完璧に一致する感じのカメムシが分からなかったです。

クサギカメムシ-2
 とりあえず、カメムシは嫌いなので撃退の前に少し意地悪でひっくり返します。
クサギカメムシ-3

 ひっくり返すと暴れてましたが、なかなか自力で戻れないので元に戻してみました。

クサギカメムシ-4

 色は「クサギカメムシ」に近いのですが、形は「ツヤアオカメムシ」だと思いつつ、結局、よく分かりませんでした。もし、カメムシに詳しい方がブログを見られたら教えて頂けると嬉しいです。

 それにしてもカメムシって100種類以上あるみたいでスゴイですね。それにしてもカメムシって本当に臭くて嫌ですね。カメムシは害虫で超絶な悪臭も発生するので言わずと知れた嫌われ者ですが、ニュージーランドに輸出された積荷からカメムシが見つかり入港を拒否され自動車の陸揚げが出来なかったというニュースなどは有名ですね。農林水産省のホームページによるとクサギカメムシが、果物・野菜等の害虫らしいですが、ニュージーランドやオーストラリアはクサギカメムシの未発生国という事で他国からの侵入を警戒しています。
 とりあえず、カメムシって超臭いので何とかならないものかと思いつつ今年は、何度もカメムシに遭遇するので大量発生しないか心配になってしまいます。

 

 

 


カマキリ-1

カマキリ-2

 こんにちは。突然ですが、今回、我が家を訪問したカマキリの写真を掲載しました。カマキリと言えば、香川照之さんのカマキリ先生を思い浮かべる方もいるかも知れませんが、本物のカマキリは、結構な迫力です。
 1枚目の写真は、ボクシングで言うところのファイティングポーズで威嚇と攻撃の態勢になってます。既に少し突っついてるので超コワイ感じになってますよね。2枚目の写真は、棒を差して手を伸ばしてきたタイミングです。怖いですね。
 香川照之さんが、昆虫好きで、ボクシングも好きという事でカマキリの姿になる事にしたんだろうと想像してますが、もしも香川照之サイズのカマキリだったら「人間vsカマキリ」で戦争になりそうですね。とりあえず、カマキリは、棒に捕まらせて近くの畑に逃がしておきました。

 

 

 

 

顔1

 全く深い意味はありません。駐車場で偶然、顔に見えてしまう石を見つけて気になってしまいました。人の顔か、犬の顔か、猫の顔か、2ヶ所が黒くなって目に見えるので顔のように見えてしまいます。それで何が言いたいの?と不思議に思われるかも知れませんが、ただ顔っぽいというだけでも何かが顔に見えるって楽しいと思ってしまうのは自分だけではないはず。くだらない事でも少しの幸運って勝手にイメージするのもポジティブで良いかも知れませんよ。あまり悩まず何かと楽しく考えましょう。

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玄関外の角に発見。

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何となく、この写真は、ウォーズマン(キン肉マンに登場するキャラ)に似てる気がする。。。。。

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我が家に現れたカメムシ。なぜか動きも鈍く蹴ったらひっくり返りました。カメムシというのは、代表的な種類だけでも100種以上もあるようで種類を特定するのも難しいと思ったら、調べてみると図鑑に全くソックリなサンプル写真があったので「キマダラカメムシ」だと分かりました。
カメムシは害虫で超絶な悪臭も発生するので言わずと知れた嫌われ者ですが、ニュージーランドに輸出された積荷からカメムシが見つかり入港を拒否され自動車の陸揚げが出来なかったというニュースなどは有名ですね。

農林水産省のホームページによるとクサギカメムシが、果物・野菜等の害虫らしいですが、ニュージーランドやオーストラリアはクサギカメムシの未発生国という事で他国からの侵入を警戒しています。

とりあえず、カメムシって超臭いので何とかならないものかと思いつつ、、、、。この一匹を撮影した後にも何匹も登場するので、どこにどれだけ潜んでいるのか心配です。

 

 

 

 

Googleアドセンス有効になったお知らせ-2
 いつもブログやツイッターで見掛ける画像にようやく出会う事ができました。
この画面はメールで配信されるんですね。

Googleアドセンス有効になったお知らせ

 最初に気付いたのは、Googleアドセンスのページを開いた時でした。
この画面もツイッターで見掛けた事がありました。

Googleアドセンス有効になったお知らせ-3

 実は、完全な収益ゼロ、表示回数ゼロの状態は、今しかないと思い証拠に残しました。
きれいさっぱり、すべて「0」が並んでいますね。当然の事ですが、今からがスタートと言えるでしょう。

Googleアドセンス有効になったお知らせ-4

 ただ、注意が表示されて気になってしまいました。ads.txtについては、ライブドアブログでは対応してないという事と必ず対応しないとダメという訳ではないようなのでスルーするしかないです。
sellers.jsonについても必須ではないようなので現時点ではスルーします。

 ブログを始めたのは、コロナ禍の自粛で休みに暇すぎたのが切っ掛けでしたが、今までのように暇つぶしでパチンコに行く事がなくなり単純に無駄な浪費がなくなっただけでも嬉しい誤算になってます。アドセンス申請について色々調べると正直な所、自分のブログではGoogleアドセンスの審査に通るのは難しいだろうと予想してました。何故なら記事の文字数は少ないし、内容も世間の皆様に役立つような記事も少ない。それでも、ブログやツイッターで知り合った方からSSL対応が必須という助言も頂き、ライブドアが順次SSL対応予定と公表してたので、そこまでは粘ってみようと考えました。結局、半年以上ほぼ毎日、新しい記事を出し続け数えてみると210記事になってました。但し、記事は低レベルです。
 今までGoogleアドセンスの広告を貼れなかったので別の広告を貼ってましたが、アフリエイトの収益はゼロ、クリック系の収益が4カ月で59円です。ところが、アドセンスの収益は、広告を貼って1日で既に33円と表示されているので驚いてしまいました。それでもアドセンスだけですごく稼げる訳もなく脱サラするほど頑張るつもりもないので今は、アドセンス申請が通った喜びを感じつつ、ただ単純に自分が楽しくて、かつ、読んでくれる皆様が楽しめたり、喜んだりできる記事を心掛けつつ、ぼちぼち頑張っていきます。

タイピング日本語-1

タイピング日本語-2

 以前にもタイピング練習に使えるベネッセのマナビジョンでP検を紹介しましたが、今回は日本語入力を試してみました。結果は、準2級レベル?となりました。年齢の割にはブラインドタッチで行ける方なので割と良い点数だと思うのですが、日本語を読み間違えるとかなりロスしますね。それでも前回、英語を試した時と比べると良い点数です。英語は、仕事で滅多に直接入力してないので、どうしても文字を正しく見ながらでないと綴りを間違えてギリギリの準2級でした。カタカナ的にも使われる英語は、変換してくれる単語も多いですしね。今回は、日本語なのでサクッと読んでサクサク打込めるだけあり文字数も増えて点数も圧倒的に増えました。ひょっとして、100点に到達したら、2級相当になるかも?と思い数回、頑張ってギリギリ100点に到達させましたが、表示は、準2級相当という事でネットでのお試し練習では準2級までしか表示されないのかも知れません。とりあえず、ゲームとは異なり純粋にブラインドタッチの練習にしかなりませんが、上達具合を試すには良い方法だと思います。
 ブラインドタッチも自分と同じくらいのアラフィフだと出来る人がほとんどいなくて職場では、打合せ中にPCで打込みながら打合せを進行する際に打込みが遅くて都度、待たせる老害な部長級のお方などが気になってしまうのは自分だけでしょうか?打込みが遅くて周りの人たちを待たせるなら、まずは、手書きメモのみとして全体の進行を遅らせないで欲しいと思ってしまいます。今後、音声入力なども進化していくとは思いますが、まだまだ30年以上は働くという若い方々には、オッサンなんかに負けないよう精進しキーボードくらいはおおよそブラインドタッチで行けるようにゲームなども有効活用し練習して欲しいと思います。ちなみに自分は、学生時代に少しゲームで練習しましたが、その後は仕事で使用する事で勝手に上達して来たと感触です。





 

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 日本では夏の風物詩に近い存在の蚊取り線香ですが、今は色々な種類がありますね。基本ベースは線香なのでどれって事もないですが、蚊が嫌なのは、みんな同じと思います。窓を開ける事が多い今年の夏は蚊取り線香が重宝するのではないでしょうか。お盆休みに使用した蚊取り線香の写真を掲載してみました。

・フマキラー株式会社
東京都千代田区神田美倉町11

 蚊取り線香は、通称では除虫菊(ジョチュウギク)と言われる、シロバナムシヨケギクの殺虫成分がある菊から出来ています。除虫菊は植えているだけでも虫よけ効果があり、ベランダや庭のガーデニングにも良いのではないでしょうか。但し、殺虫能力は燃やした時の煙が虫の口に入って発揮されるので植えているだけで殺虫とまではいきません。それでも、除虫菊は見た目にも可愛い花を咲かせてくれるので試しに植えてみると更にガーデニングが楽しめるように思います。割とガーデニング初心者にもおすすめの植物みたいで面白そうですよ。

クモ-3

 この写真は、現れるとギョッとしてしまうクモです。すでに毒殺済みなので動きませんが、退治の仕方で困る方も多いのではないでしょうか。家の中で現れてサクッと叩ければ良いのですが瞬時に逃げてしまう事もありますよね。そんな時にオススメなアイテムでフマキラーのおたすけベープと凍殺ジェットを紹介します。

クモ-1クモ-2

 おたすけベープは、本来、蚊を退治する為に部屋の端などにシュッと一回スプレーするという使い方なのですが、割と至近距離で狙える場合は、殺虫力が強力なのでひと吹きでクモが落ちてきます。ただ、それでもヨタヨタ逃げようとするので更に2,3回ほど吹き付ければ、力尽きてくれます。また、距離がある時は、凍殺ジェットも使えます。基本的に動きが鈍くなるので、凍殺ジェットの後におたすけベープでも良い感じです。ちなみにクモの写真(赤丸の中にいる)ですが、お助けベープで死んでいる状態ですが、その後にアリが寄ってくることはありません。自然に雨に流されてくれるのを待つ感じになります。アリにとっても毒薬なので近づかないという事なんでしょうね。クモって大きいのが家の中で現れるとホントに嫌ですよね?もし、強力系の殺虫スプレーがない場合には良いですよ。でも、上手に退治できなくても自己責任なので的を外さないように上手に仕留めて下さいね!ちなみにおたすけベープは手のひらレベルの小さい物ですが、写真だとスプレー缶のように大きく見えてしまいますね。ドラッグストアで探す際は、そんなに大きくないという事を覚えておいてください。よろしくお願いします。









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追加のゴミ袋-2


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 レジ袋が有料化されたので今まではスーパーやコンビニでレジ袋を貰っていた人でも有料なら要らないという事で購入してない人が多いと思います。でも実は、ゴミ出し前に一時的に入れるゴミ袋が不足して困ってたりしませんか?束になったゴミ袋も売ってるので買われてる方も多いと思います。我が家の場合、乾いたゴミなら写真のように新聞紙をゴミ袋にしています。実際の所、レジ袋を有料化してもゴミ袋を購入していては、費用的にも環境的にも意味がないのでなるべく袋を買わずに済むように心掛けています。ただ、写真のように新聞紙でゴミ袋を作ってますが、合わせ目をテープで接着してるのでもう少し工夫が必要かなぁ~とも思っています。偶然にも新聞紙で作ったゴミ袋にSDGsと書かれてます。SDGsは、「Sustainable Development Goals」の略で(持続可能な開発目標)という意味です。それぞれ個人が少しでも環境に配慮した生活になる事で地球環境が維持されるのかも知れませんよ。

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 車の運転中に何か飲む事ってありますよね?缶やペットボトルの飲み物が主流だと思いますが、上を向かずに飲めるストローの飲料がお勧めです。もちろん缶やペットボトルでもストローを使用すれば缶の向きを確認するのに目線が缶に行ったり、飲む時に後半は結構、缶やペットボトルを傾けて上を向き気味になる事もありません。最近は、ストローで飲める飲料も普通にたくさん売ってますので車を運転する際の飲み物に良いと思います。
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特に今年は、コロナを警戒して車で出かける場合も多いと思います。でも事故を起こしてしまったら残念です。最近は自動ブレーキ等を装着した車も多くなってきましたが、当然ながら事故を完全に防ぐほどの機能ではありません。ストロータイプの飲み物を紹介しつつ、皆さんへの安全祈願とさせて頂きます。

 

 

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タイピング練習に使えるベネッセのマナビジョンの紹介です。
完全なるオッサンですが、試してみたら準2級レベル?のようです。
これでも年齢の割には一応、ほぼブラインドタッチで行けるので良い方だと思うのですが、残念ながら英語がダメダメで単語と単語の間でスペースをすぐに忘れてしまうという残念な状態に陥りましたがギリギリの準2級^^
ところで、みなさんが勤務する会社で新入社員がPC使えない率が増えてないですか?スマホの普及でPCを使わずに過ごしてしまい何かと教える事が増えてるような気がしてます・・・・。ブラインドタッチも自分と同じくらいのアラフィフだと出来る人がほとんどいなくてアラフォーくらいは出来る人が多かったのですが、最近は、またキーボードが使いこなせない人口が増えてるように思います。確かにスマホは便利だと思うのですが、文章を入力するのはスマホやタブレットよりキーボードですよね?今後、音声入力なども進化していくとは思いますが、まだまだ30年以上は働くという若い方々には、たかがP検のお試し準2級レベルのブログ主のオッサンなんかに負けないで欲しいので、是非、キーボードくらいはおおよそブラインドタッチで行けるようにゲームでもなんでも練習して欲しいと思います。ちなみに自分は、学生時代にゲームで少々、練習した程度です・・・・。







meta
厚生労働省のホームページによると
日本では、ウエスト周囲径(おへその高さの腹囲)が男性85cm・女性90cm以上で、
かつ血圧・血糖・脂質の3つのうち2つ以上が基準値から外れると、
「メタボリックシンドローム」と診断されます。
と記載されてます。
正直な所、身長に関係なくウェスト85cm以上と言われると納得できない部分もあります。
身長は、平均身長より少し高いくらいなので少し不利?といつも思っていました。

但し、血圧、血糖、脂質も該当した場合なのでウェストが85cm以上でもメタボリックシンドローム確定ではないです。
でも残念ながら、他の項目が基本的に基準値から外れてしまう実態が分かっているので自分の場合、メタボリックシンドロームから脱却する為にはウェストを85cm未満にするしか方法がないといのが実態です。
私のダイエットは、基本的に食事とほんの少しの呼吸法です。
・とにかく晩ご飯の炭水化物を減らす(全くなしにはしない)。ご飯を茶碗の半分程度にし、おかずは普通に食べる。
・両手を合わせて思いっきり押し合いながら、息を吐く(約10秒)を毎日3セットほど。
・寝る直前にストレッチとして、アキレス腱を伸ばす。股関節を伸ばす。これは、単に寝てる時に攣るのが嫌なだけです^^
但し、ごはん大好き人間なので茶碗半分のみの米は、地味に辛いんです。
でも、以前にも同じくメタボリックシンドローム認定された際にも同じ手法でメタボリックシンドロームを脱却できたので自信はありました。それでも、当時と比べると効果が少ない印象もありつつ、今回の人間ドックではギリギリで突破しました。
もしも、前日や当日の排便がなかったら脱却できなかったかも知れないほどの測定誤差と言っても良いほどギリギリでした。
既に人間ドックが終了したので少し余裕を出してご飯を多めに食べてしまっています。でも最近は暑くなって汗も出るので大丈夫?
今は、人間ドックの結果が来るのを楽しみにしています。

プロフィール3
第二次ベビーブームに生まれ、何も考えずに少年時代を過ごし、
バブル崩壊後の超氷河期に就職した40代の平凡サラリーマンのオッサンですが、
ある意味、ずっと気楽に何も考えずに過ごしてきました。
今までは、それで良かった。
しかし、支えるべき家族や住宅ローンも背負った今のタイミングにコロナ不況が到来。
仕事が減り暇な時間ができたので2020年3月にブログをスタート。
ブログでは、人の為、社会の為、何かの役に立ちたいと考えながら、
お仕事での出来事や考え方、お家でのエピソードや推し事、
政治、経済について中間管理職の目線でお告げのようにつぶやきます。

人間という動物は、その時々で色々な事を合理的に考え判断し行動しています。
目先の事に囚われて今は楽をしようという場合もあるでしょう。
逆に長期的に考えて今は苦しくても将来の為に頑張るという判断もあります。
その時々で最終的には、自分で判断して行動しています。
メリットとデメリット、費用と効果、リスクとリターンなど無意識のうちに考えているはずです。
最近はコストパフォーマンスという言葉をよく耳にします。
個人的な考えですが、人の行動は、すべて自分の為に行動していると思っています。
ボランティアなど大変、人の為になる無償の奉仕が出来る立派な人もいます。
それも自分自身の為に行動しているはずです。
誰かを喜ばせたい、誰かの役に立ちたい、誰かを幸せにしたいなどすべて自分自身の為。
自分自身の為に家族を幸せにしたい。世間の役に立ちたい。
少し不思議に思うかもしれませんが、こんな事を想像しブログを作成しています。
・食べる事が好きなので何かと紹介しますが、高級品は含まないのでお菓子が多くなります。
・少しでも笑って欲しいので変なダジャレを混ぜた絵日記を提供します。
・日常生活で役立つ事や気になるアイテムについて情報を掲載します。
やっぱり人間は、食べて笑って生活できるのが良いですよね。

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ブログ主
B型のつぶやき、ブログ主の似顔絵です。嫁ちゃんが描いてくれました。
このブログを少し見てくれた方にはバレバレですが、主は絵がへたです。
嫁ちゃんが絵を描いてくれたら楽しい絵日記にできる気がするのだが・・・・。

在宅
在宅勤務が始まりました。
元々、デスクでメールばかりだったのでコロナに関係なく在宅勤務にして欲しかった。
会社では、マスク着用を義務付けられてるので耳の後ろも痛くなる。
打合せで上司がマスクを下げて話すのにイライラする事もない。
少々、通信のレスポンスが悪く不満もあるが、そもそも仕事量が減ってるので支障なし。
疲れたらゴロゴロしてれば良いので実はとっても快適です。
暇な時に眠くなるのを堪えて働いてる雰囲気出してる苦痛もない。
でも、試験的な運用前提なので在宅は本日のみです。
情報化が遅れた精神論の強い日本の気質が変わるきっかけになってくれたら・・・・・。
明日から、また、普通に頑張ります。

メタボ

【7年前】
産業医から呼び出しがあった。メタボリックなのでダイエットしろと言われた。
・ウェスト85cmを大きく超えていた。
今までは、他の数値が健康だったのでメタボリック予備軍で済んでいたらしい。
もう、おっさんなのでコレステロール値が悪化してしまうのは仕方ないのだろう。
産業医から出された指令は、ウォーキングして下さい。
昼休みにウォーキングしてる人が、たくさんいるでしょう。
私は「嫌です。自分でダイエットします。」と言い切った。
【ダイエット開始】
・晩ご飯の炭水化物を減らす(茶碗2杯→茶碗0.7杯くらい)。
・野菜から食べる。・両手を合わせて息を吐きながら思い切り力を入れて10秒を3セット。
・ぼ~っとTVを観てる時など息を吐きながら腹筋に力を入れる(気が付いた時だけなので一日に20回くらい)。
【経過1】
約2週間ほどで2kgくらいは痩せた。
痩せたくてダイエットについて調べた事がある人は知ってると思うが、
このタイミングで試練の1か月で痩せない期間を迎えるが諦めずに継続する事が大切になる。
最初の2週間で痩せる事が出来たなら、そのままのペースで減量モードになってるので大丈夫。
ただ、正直な処、元々、ごはん大好き人間なので非常に辛かった。
とにかく米を減らす事に注力しおかずを多く食べてしまう事は結果的には特に問題なかった。
【経過2】
実は頭痛持ちだったが、なぜか頭痛になる事が極端に減っている事に気づいた。
今まで満腹に近いくらい食べていた為か、お腹が苦しくないと頭痛にならない事に気づいた。とても助かる。
【経過3】
その後は、とにかく同じ程度の食事で慣れるのみ。
ごはん大好き人間だったが、おかずを多めに食べて満足できる脳に自己洗脳されてくる。
ちなみに飲み物などは甘党でブラックコーヒーなどは飲めないので普通に砂糖入りの飲み物を飲んでいたが問題なかった。
【6年前(ダイエット開始から1年後)】
人間ドックでウエスト85cm以下を達成。見事にメタボリックから脱出できた。
あとは、この食生活を継続するだけだとこの時は、甘く考えていた。
【1年前】
人間ドックのウエスト測定でメタボリック再発と発覚。
実は、食生活もごはんが茶碗1.5杯、息を吐きながら力を入れるのも面倒になっていた。
また、産業医から呼び出しがあり、目標設定するように言われごはんを茶碗0.5杯にし、1か月で2kg減らすと宣言。
このタイミングでは、ある意味で簡単に目標達成。
ただ、ここからは前回、ダイエットに取組んだ時ほど頑張れなかった。
それでも息を吐きながら力を入れるのを一日に3回くらい。
(気づいた時に息を吐きながら腹筋に力を入れる。実は、これが効くような気がしてる)
ごはんは少し増やして茶碗0.7杯くらいにした(食べるの大好きだから頑張れるのは少しまで)。
【今】
きっと次の人間ドックではウェスト85cm以下になる?と思っているが、
少々ギリギリの状態なので最後に追込みを掛けて、また米を減らそうと思っています。
(でも今日はカレーなので米を減らすのは無理だ~)

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